Chakratunnit

Perustason kundaliinijoogatunti. Chakratunnilla tehdään aina yhteen chakraan keskittyvä kriya ja meditaatio; samaa chakraa käsitellään kolmena peräkkäisenä päivänä. Chakrat ovat energiakeskuksia, joissa prana eli elämän voima virtaa — chakrojen tasapaino vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiimme.

Chakra -tunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille. Alla olevasta taulukosta saat vähän viitteitä siitä, mitä kullakin chakratunnilla käsitellään. Opettaja kertoo tunnin aluksi kyseisen chakran ominaisuuksista ja sen epätasapainon aiheuttamista ongelmista.

Aikataulusta näet, milloin mitäkin chakraa huolletaan. Kolmena peräkkäisenä päivänä keskitytään siis samaan chakraan, mutta eri kriyoilla ja meditaatioilla.

Tervetuloa chakrojen maailmaan!

Päivä Chakra Merkitys
vko 11 1
Juurichakra
Muladhara
juurichakra: “Minulla on.”
– perusturva, pelot, materiaalinen turva
– läsnäolo, itsekunnioitus, riippumattomuus
– jalat, luusto, suolen toiminta, lisämunuaiset
vko 12 2
Sakraalichakra
Svadisthana
sakraalichakra: “Minä tunnen.”
– ihmissuhteet, tunteet, seksuaalisuus, luovuus, ilo, empatia
– sukuelimet, nestekierto, virtsarakko, sukurauhaset
vko 13 3
Solarpleksus
Manipura
napakeskus: “Minä osaan, minä teen.”
– identiteetti, tahdonvoima, itsetunto, johtajuus, kontrolli
– ruoansulatus, maksa, lihaksisto, haima
vko 14 4
Sydänchakra
Anahata
sydänchakra: “Minä rakastan.”
– elämänilo, myötätunto, rakkaus, avoimuus, tasapaino
– hengityselimistö, sydän ja verenkierto, kateenkorva, käsivarret
vko 15 5
Kurkkuchakra
Visuddha
kurkkuchakra: “Minä kommunikoin.”
– puhuminen ja kuunteleminen, luova ilmaisu, ihmissuhteet
– korvat, nenä, kurkku, äänihuulet, kilpirauhanen, hartiat, niska
vko 16 6
Otsachakra
Ajna
kolmas silmä: “Minä näen.”
– intuitio, sisäinen viisaus, kuudes aisti
– silmät, aivot, aivolisäke, hermosto
vko 17 7
Kruunuchakra
Sahasrara
kruunuchakra: “Minä hyväksyn, minä tiedän.”
– yhteys korkeampaan minään, ylempi tietoisuus, autuus
– käpyrauhanen, hermosto, aivot, mieli
vko 18 8
Aura
aura, elektromagneettinen kenttä: “Minä olen.”
– kaikkien chakrojen tila heijastuu auraan
– mieli, sielu, kokonaisuus