Chakratunnit

Perustason kundaliinijoogatunti. Chakratunnilla tehdään aina yhteen chakraan keskittyvä kriya ja meditaatio; samaa chakraa käsitellään viikon kaikilla chakratunneilla. Chakrat ovat energiakeskuksia, joissa prana eli elämän voima virtaa — chakrojen tasapaino vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiimme.

Chakra -tunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille. Alla olevasta taulukosta saat vähän viitteitä siitä, mitä kullakin chakratunnilla käsitellään. Opettaja kertoo tunnin aluksi kyseisen chakran ominaisuuksista ja sen epätasapainon aiheuttamista ongelmista.

Aikataulusta näet, milloin mitäkin chakraa huolletaan. Kaikilla viikon chakratunneilla keskitytään siis samaan chakraan, mutta eri kriyoilla ja meditaatioilla.

Tervetuloa chakrojen maailmaan!

Päivä Chakra Merkitys
vko 47

vko 3

vko 11

1
Juurichakra
Muladhara
juurichakra: “Minulla on.”
– perusturva, pelot, materiaalinen turva
– läsnäolo, itsekunnioitus, riippumattomuus
– jalat, luusto, suolen toiminta, lisämunuaiset
vko 48

vko 4

vko 12

2
Sakraalichakra
Svadisthana
sakraalichakra: “Minä tunnen.”
– ihmissuhteet, tunteet, seksuaalisuus, luovuus, ilo, empatia
– sukuelimet, nestekierto, virtsarakko, sukurauhaset
vko 49

vko 5

vko 13

3
Solar pleksus
Manipura
napakeskus: “Minä osaan, minä teen.”
– identiteetti, tahdonvoima, itsetunto, johtajuus, kontrolli
– ruoansulatus, maksa, lihaksisto, haima
vko 50

vko 6

vko 14

4
Sydänchakra
Anahata
sydänchakra: “Minä rakastan.”
– elämänilo, myötätunto, rakkaus, avoimuus, tasapaino
– hengityselimistö, sydän ja verenkierto, kateenkorva, käsivarret
vko 51

vko 7

vko 15

5
Kurkkuchakra
Visuddha
kurkkuchakra: “Minä kommunikoin.”
– puhuminen ja kuunteleminen, luova ilmaisu, ihmissuhteet
– korvat, nenä, kurkku, äänihuulet, kilpirauhanen, hartiat, niska
vko 52

vko 8

vko 16

6
Otsachakra
Ajna
kolmas silmä: “Minä näen.”
– intuitio, sisäinen viisaus, kuudes aisti
– silmät, aivot, aivolisäke, hermosto
vko 1

vko 9

vko 17

7
Kruunuchakra
Sahasrara
kruunuchakra: “Minä hyväksyn, minä tiedän.”
– yhteys korkeampaan minään, ylempi tietoisuus, autuus
– käpyrauhanen, hermosto, aivot, mieli
vko 2

vko 10

vko 18

8
Aura
aura, elektromagneettinen kenttä: “Minä olen.”
– kaikkien chakrojen tila heijastuu auraan
– mieli, sielu, kokonaisuus