Chakratunnit

Perustason kundaliinijoogatunti. Chakratunnilla tehdään aina yhteen chakraan keskittyvä kriya ja meditaatio; samaa chakraa käsitellään viikon kaikilla chakratunneilla. Chakrat ovat energiakeskuksia, joissa prana eli elämän voima virtaa — chakrojen tasapaino vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiimme.

Chakra -tunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille. Alla olevasta taulukosta saat vähän viitteitä siitä, mitä kullakin chakratunnilla käsitellään. Opettaja kertoo tunnin aluksi kyseisen chakran ominaisuuksista ja sen epätasapainon aiheuttamista ongelmista.

Aikataulusta näet, milloin mitäkin chakraa huolletaan. Kaikilla viikon chakratunneilla keskitytään siis samaan chakraan, mutta eri kriyoilla ja meditaatioilla.

Tervetuloa chakrojen maailmaan!

Päivä Chakra Merkitys
vko 27

vko 35

vko 43

1
Juurichakra
Muladhara
juurichakra: “Minulla on.”
– perusturva, pelot, materiaalinen turva
– läsnäolo, itsekunnioitus, riippumattomuus
– jalat, luusto, suolen toiminta, lisämunuaiset
vko 28

vko 36

vko 44

2
Sakraalichakra
Svadisthana
sakraalichakra: “Minä tunnen.”
– ihmissuhteet, tunteet, seksuaalisuus, luovuus, ilo, empatia
– sukuelimet, nestekierto, virtsarakko, sukurauhaset
vko 29

vko 37

vko 45

3
Solar pleksus
Manipura
napakeskus: “Minä osaan, minä teen.”
– identiteetti, tahdonvoima, itsetunto, johtajuus, kontrolli
– ruoansulatus, maksa, lihaksisto, haima
vko 30

vko 38

vko 46

4
Sydänchakra
Anahata
sydänchakra: “Minä rakastan.”
– elämänilo, myötätunto, rakkaus, avoimuus, tasapaino
– hengityselimistö, sydän ja verenkierto, kateenkorva, käsivarret
vko 31

vko 39

vko 47

5
Kurkkuchakra
Visuddha
kurkkuchakra: “Minä kommunikoin.”
– puhuminen ja kuunteleminen, luova ilmaisu, ihmissuhteet
– korvat, nenä, kurkku, äänihuulet, kilpirauhanen, hartiat, niska
vko 32

vko 40

vko 48

6
Otsachakra
Ajna
kolmas silmä: “Minä näen.”
– intuitio, sisäinen viisaus, kuudes aisti
– silmät, aivot, aivolisäke, hermosto
vko 33

vko 41

vko 49

7
Kruunuchakra
Sahasrara
kruunuchakra: “Minä hyväksyn, minä tiedän.”
– yhteys korkeampaan minään, ylempi tietoisuus, autuus
– käpyrauhanen, hermosto, aivot, mieli
vko 34

vko 42

vko 50

8
Aura
aura, elektromagneettinen kenttä: “Minä olen.”
– kaikkien chakrojen tila heijastuu auraan
– mieli, sielu, kokonaisuus